Меню Закрыть

Лучшие пищевые добавки для роста мышц

Подсчеты показывают количество калорий и биологических элементов, необходимых организму. Их количество невозможно набрать из повседневной пищи, поэтому на помощь приходит такое спортивное питание как гейнеры.

Лучшие пищевые добавки для роста мышц

В индустрии спортивного питания есть огромное количество пищевых добавок для наращивания мышечной массы. По характеру действия и функциями все они неодинаковы. Многие спортсмены отдают предпочтение гейнерам. Эта продукция не только помогает нарастить мышцы, но и восстанавливает энергетические ресурсы, которые были потрачены на физические нагрузки. Чтобы выбрать тот или иной препарат, рассчитать его дозу, следует учитывать следующие параметры:

Подсчеты показывают количество калорий и биологических элементов, необходимых организму. Их количество невозможно набрать из повседневной пищи, поэтому на помощь приходит такое спортивное питание как гейнеры.

Гейнер – это своего рода микс, который содержит белки и углеводы. Их соотношение бывает от 1:1 до 1:3, но наибольшим спросом пользуется смесь 1:3. В одной порции коктейля гейнера имеется 40-60 г белка и 50-200 г углеводов. Такая доза способна заменить несколько килограмм гречки, что человек съесть за раз не может.

Для строения мышечных волокон требуется белок. Даже если вы будете выполнять силовые упражнения, протеин понадобится обязательно для строительного процесса. Углеводы в свою очередь являются своего рода энергетическим топливом для организма, а потому восполняют силы после тренировок. Эти элементы обеспечивают оптимальный заряд энергии с запасом, который может расходоваться в течение длительного времени. Еще один плюс гейнера заключается в том, что он помогает восстановить мышечные волокна после повреждений и травм.

Состав гейнера зависит от производителя и технологии изготовления продукта. Выбирая тот или иной препарат, нужно ознакомиться с информацией его состава. Необходимо также взять во внимание ежедневную потребность своего организма в углеводах и белках. Акцентируйте свое внимание ни на количество порций в одной банке, а на процентное соотношение компонентов. В хорошем продукте должно содержаться минимум сахара. Не стоит покупать те гейнеры, производители которых обещают очень быстрые результаты и потрясающие эффекты. Не переплачивайте ни за рекламу, ни за бренд. Вы можете купить гейнер от таких производителей, как CytoSport, MHP, Optimum Nutrition и др. В нашем каталоге представлена только оригинальная продукция отличного качества.

fizkult-store.ru

Другие публикации:

Белки и углеводы рост мышц .   Какие белки лучше есть для роста мышц .   Боль в мышцах после 40 лет .   Рост и боль в мышцах .